La energia negativa es la energia del vacio cuantico.
Y, ademas, eso es real y eso, esta en ti.
La energia negativa que es positiva se conoce como chi.
La contraria es la fuerza, que es el chi que carga con pensamientos del sueño del alma.
El universo es circular.
La energia en su origen se considera yin, y es lo mismo que negativa.
Es energia en estado puro. Por eso al chi se le conoce como "lo previo".
Todo es chi.
El chi es negativo pero se le atribuye un carácter positivo pues es la posibilidad de transformar las estructuras positivas, o formas, de tu cuerpo.
Creeme cuando te digo que el cultivo de tu chi produce, ademas de tu felicidad y una inmensa sensacion de dicha, un efecto semejante en tus musculos en su conexión con la parte mas cercana a la piel semejante al botox.
Ademas de en tus musculos este efecto se refleja en tu cuello y en tu rostro.
La energia positiva es la forma de tu cuerpo.
Es chi pensando que es un deltoides, un higado o tu vista.
En cuanto a la forma de tu fisico, solo la idea prevalece pues el cuerpo mata y renueva sus celulas a un ritmo vertiginoso.
Conseguir un cambio en tu cestructura corporal supone el cambio de la informacion del pensamiento al que le sometes y chi yin.
Por eso es importante la forma del pensamiento de aquello que piensas que es la forma en que te ves.
Un cambio en este parametro, añadido con sumas exhuberante de chi del hara produce milagros vertiginosos en tu fisico.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
jueves, 28 de febrero de 2008
HARA, el altar del alma.
Creo que has entendido que eres no_cuerpo.
Nada de lo que ves existe, solo sucede.
Tu, eres el suceso que sucede.
Pero tu eres eternidad en un punto y en un instante.
Eternidad es el punto e instante entre dos sucesos.
Los sucesos son pensamientos envueltos en aire.
Ese aire es tu alma que se detiene en ti sin elevarse.
Hay un punto que es magico, trascendente y unico.
Este punto de consciencia eleva el poema de tu alma de la creacion a pasajes de inusitada belleza, tan solo si tu mente desciende al punto infimo que lo encierra como el quebranto sostenido de un instante de luz entrecortado.
La formula es sencilla..., TRES DEDOS POR DEBAJO DEL OMBLIGO.
Si en ese punto has sometido el impetu de tu mente de recorrer distancias te ruego que continues, con la constancia de mantener unido en sat-chit-ananda...
- adopta la posicion del jinete.
- dobla ligeramente las rodillas...
Desde esta posicion deseo que ls rodillas las separes lentamente, un poco mas que la direccion que marca tu empeine de cada pie.
Esto nos va a permitir que el canal yin interno de energia de la pierna se quede totalmente conectado permitiendo que el chi ascienda por el.
Para que lo puedas sentir mejor, debes imaginar que estas haciendo fuerza con la parte interior del muslo en un estado de tension constante que se asemejaria a la tension de un jinete montando a caballo...
- aprieta el interior de los muslos levemente
- no cierres las rodillas...
En este momento, todo el chi se halla centrado en la parte interna y superior de los muslos.
Es el momento de pasar la energia a la cadera...
- bascula lentamente la cadera hacia delante a traves de una rotacion pelvica que deje recta la curva lumbar
- contrae el gluteo...
En este momento el chi esta en el perineo y lo queremos llevar a la zona genital, para ello, es necesario que cierres tu sexo y lo contaigas con una sensacion semejante a querer absorber.
Ahora tienes el chi en la parte baja del vientre, pero es muy improtante que sigas todos los pasos asi como que impulses mentalmente el sitio al cual quieres que vaya el chi, usando procedimientos de visualizacion dinamica.
Al cerrar la zona genital y con la rotacion de cadera mas la contraccion del gluteo, estas tensando automaticamente la parte baja del vientre conocida como el campo del cinabrio.
Es muy importante que mantengas un control muscular de esta zona, sino lo logras, deberias desarrollar algun ejercicio de abdominal que sea de un movimiento de piernas muy concentrado, para abrir los canales de este area.
El punto en cuestion es el hara.
Hara quiere decir altar.
Este punto esta situado en el punto de convergencia de una linea horizontal que nos atrevesaria tres dedos por debajo del ombligo y una linea vertical ascendente que saldria desde el perineo hacia nuestra cabeza.
La idea es contraer el abdominal y elevar el perineo.
Notaras que has activado este punto porque enseguida aumentara tu temperatura.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
Nada de lo que ves existe, solo sucede.
Tu, eres el suceso que sucede.
Pero tu eres eternidad en un punto y en un instante.
Eternidad es el punto e instante entre dos sucesos.
Los sucesos son pensamientos envueltos en aire.
Ese aire es tu alma que se detiene en ti sin elevarse.
Hay un punto que es magico, trascendente y unico.
Este punto de consciencia eleva el poema de tu alma de la creacion a pasajes de inusitada belleza, tan solo si tu mente desciende al punto infimo que lo encierra como el quebranto sostenido de un instante de luz entrecortado.
La formula es sencilla..., TRES DEDOS POR DEBAJO DEL OMBLIGO.
Si en ese punto has sometido el impetu de tu mente de recorrer distancias te ruego que continues, con la constancia de mantener unido en sat-chit-ananda...
- adopta la posicion del jinete.
- dobla ligeramente las rodillas...
Desde esta posicion deseo que ls rodillas las separes lentamente, un poco mas que la direccion que marca tu empeine de cada pie.
Esto nos va a permitir que el canal yin interno de energia de la pierna se quede totalmente conectado permitiendo que el chi ascienda por el.
Para que lo puedas sentir mejor, debes imaginar que estas haciendo fuerza con la parte interior del muslo en un estado de tension constante que se asemejaria a la tension de un jinete montando a caballo...
- aprieta el interior de los muslos levemente
- no cierres las rodillas...
En este momento, todo el chi se halla centrado en la parte interna y superior de los muslos.
Es el momento de pasar la energia a la cadera...
- bascula lentamente la cadera hacia delante a traves de una rotacion pelvica que deje recta la curva lumbar
- contrae el gluteo...
En este momento el chi esta en el perineo y lo queremos llevar a la zona genital, para ello, es necesario que cierres tu sexo y lo contaigas con una sensacion semejante a querer absorber.
Ahora tienes el chi en la parte baja del vientre, pero es muy improtante que sigas todos los pasos asi como que impulses mentalmente el sitio al cual quieres que vaya el chi, usando procedimientos de visualizacion dinamica.
Al cerrar la zona genital y con la rotacion de cadera mas la contraccion del gluteo, estas tensando automaticamente la parte baja del vientre conocida como el campo del cinabrio.
Es muy importante que mantengas un control muscular de esta zona, sino lo logras, deberias desarrollar algun ejercicio de abdominal que sea de un movimiento de piernas muy concentrado, para abrir los canales de este area.
El punto en cuestion es el hara.
Hara quiere decir altar.
Este punto esta situado en el punto de convergencia de una linea horizontal que nos atrevesaria tres dedos por debajo del ombligo y una linea vertical ascendente que saldria desde el perineo hacia nuestra cabeza.
La idea es contraer el abdominal y elevar el perineo.
Notaras que has activado este punto porque enseguida aumentara tu temperatura.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
miércoles, 20 de febrero de 2008
los territorios olvidados.
Debes entender algo de la fisiologia sutil de tu cuerpo.
LA FISIOLOGIA SUTIL DE TU CUERPO ES TU ALMA.
Y, tu alma da forma a tu cuerpo.
TU ALMA DA FORMA A TU CUERPO Y NO ES DE OTRA FORMA.
El increible problema que siempre me encuentro en el entrenamiento de la zona superior de la mujer es la absoluta falta de energia chi.
No existe el chi, el cual se queda totalmente bloqueado en la zina genital, no sabiendo coger el canal de ascenso que esta en el perineo.
Esto provoca una excesiva genitalidad en los matices fisicos del cuerpo que se traduce de forma facil, en que, por la sobre estimulacon energetica de la parte yin de la sexualidad, la mayor parte del fisico, aparece blando.
Esto ademas determina un desequilibrio en la emision de la hormona masculina la cual asciende a la mente.
El perfil es una genitalidad femenina en el cuerpo, es decir blando, y una masculinidad en el carácter que produce una reduccion de la sensitividad y un aumento de estadios estrategicos mentales basados en una excesiva relatividad conceptual frente al estado trascendente inherente de la percpcion yin de los procesos decisorios en estadios de inteligencia e intuicion.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
LA FISIOLOGIA SUTIL DE TU CUERPO ES TU ALMA.
Y, tu alma da forma a tu cuerpo.
TU ALMA DA FORMA A TU CUERPO Y NO ES DE OTRA FORMA.
El increible problema que siempre me encuentro en el entrenamiento de la zona superior de la mujer es la absoluta falta de energia chi.
No existe el chi, el cual se queda totalmente bloqueado en la zina genital, no sabiendo coger el canal de ascenso que esta en el perineo.
Esto provoca una excesiva genitalidad en los matices fisicos del cuerpo que se traduce de forma facil, en que, por la sobre estimulacon energetica de la parte yin de la sexualidad, la mayor parte del fisico, aparece blando.
Esto ademas determina un desequilibrio en la emision de la hormona masculina la cual asciende a la mente.
El perfil es una genitalidad femenina en el cuerpo, es decir blando, y una masculinidad en el carácter que produce una reduccion de la sensitividad y un aumento de estadios estrategicos mentales basados en una excesiva relatividad conceptual frente al estado trascendente inherente de la percpcion yin de los procesos decisorios en estadios de inteligencia e intuicion.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
martes, 19 de febrero de 2008
JINETE, fase 1
Lo anterior fueron palabras.
Las palabras no estan mal, pero ahora quiero tu alma.
- separa las piernas mas alla de la distancia de tus hombros
- la punta de los pies apuntan a las 2:10
- dobla ligeramente rodillas
Las rodillas deben estar flexionadas en una posicion muy suave.
La distancia de los pies es necesario que sea generosa, pero no tanto que te obligue a que las rodillas, al ser flexionadas las rodillas, esten ms cerradas que el angulo que marcan tus pies.
Te aconsejo que uses una pica de madera puesta verticalmente en frente de ti y que la separes a una distancia semejante a la de tus brazos estirados, asiendola.
Manten las manos siempre a la altura de tus hombros. Y creeme, vas a necesitar apoyarte en e palito...
- desde la posicion comoda de jinete quiero que bajes cinco centimetros la posicion
- manten las rodillas abiertas mas que los pies
- quiero que conectes la parte baja del vientre con el suelo...
Para ello tienes que inclinar el cuerpo ligeramente hacia delante, con ello inclinaras el pecho a la par que basculas la cadera hacia atrás.
La espalda hiperlordotizada o, con el "culete" respingo y el pecho a lo obregon.
Inmediatamente notaras que tu vientre se conecta con el suelo.
La fuerza de gravedad, te atrae desde tu centro, precisamente, de gravedad.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
Las palabras no estan mal, pero ahora quiero tu alma.
- separa las piernas mas alla de la distancia de tus hombros
- la punta de los pies apuntan a las 2:10
- dobla ligeramente rodillas
Las rodillas deben estar flexionadas en una posicion muy suave.
La distancia de los pies es necesario que sea generosa, pero no tanto que te obligue a que las rodillas, al ser flexionadas las rodillas, esten ms cerradas que el angulo que marcan tus pies.
Te aconsejo que uses una pica de madera puesta verticalmente en frente de ti y que la separes a una distancia semejante a la de tus brazos estirados, asiendola.
Manten las manos siempre a la altura de tus hombros. Y creeme, vas a necesitar apoyarte en e palito...
- desde la posicion comoda de jinete quiero que bajes cinco centimetros la posicion
- manten las rodillas abiertas mas que los pies
- quiero que conectes la parte baja del vientre con el suelo...
Para ello tienes que inclinar el cuerpo ligeramente hacia delante, con ello inclinaras el pecho a la par que basculas la cadera hacia atrás.
La espalda hiperlordotizada o, con el "culete" respingo y el pecho a lo obregon.
Inmediatamente notaras que tu vientre se conecta con el suelo.
La fuerza de gravedad, te atrae desde tu centro, precisamente, de gravedad.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
JINETE, (el concepto)
Debes entender el movimiento clave y basico.
El jinete te permite que entre chi en tus piernas.
Esta energia es LA ENERGIA QUE ES NECESARIA PARA TRANSFORMAR LA GRASA, QUE ES ENERGIA ESTATICA, EN ENERGIA CIRCULANTE.
Esto es tan tremndamente importante que lo entiendas.
Lo mismo que para hacer que un local de dinero es necesario dinero, para invertir y montar un negocio. De la misma manera es necesaria mas energia para conseguir que la energia se movilice.
Es asi de paradojico.
Si, tu tienes grasa en una zona y reduces la ingesta calorica, inmediatamente aumentas la capacidad de tu cuerpo para generar grasa que es la forma que tiene tu cuerpo de acumular energia.
Eso es semejante a cuando en algun asedio a alguna ciudadela o castllo, los habitantes desarrollaban tecnicas que permitiese que los alimentos se conservasen mas tiempo, como la salazon, etc.
Si metes menos calorias te quedas blanda, pierdes masa muscular, y aumentas tu capacidad de que toda tu energia se convierta en grasa.
La poscion de jinete permite que la energia ascienda tanto por la parte interna como externa de la pierna hasta un espacio que se situa en la parte baja del vientre que se denomina hara y es un mar de energia.
La posicion de jinete es absolutamente clave como primer paso en nuestro proceso de transformacion.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
El jinete te permite que entre chi en tus piernas.
Esta energia es LA ENERGIA QUE ES NECESARIA PARA TRANSFORMAR LA GRASA, QUE ES ENERGIA ESTATICA, EN ENERGIA CIRCULANTE.
Esto es tan tremndamente importante que lo entiendas.
Lo mismo que para hacer que un local de dinero es necesario dinero, para invertir y montar un negocio. De la misma manera es necesaria mas energia para conseguir que la energia se movilice.
Es asi de paradojico.
Si, tu tienes grasa en una zona y reduces la ingesta calorica, inmediatamente aumentas la capacidad de tu cuerpo para generar grasa que es la forma que tiene tu cuerpo de acumular energia.
Eso es semejante a cuando en algun asedio a alguna ciudadela o castllo, los habitantes desarrollaban tecnicas que permitiese que los alimentos se conservasen mas tiempo, como la salazon, etc.
Si metes menos calorias te quedas blanda, pierdes masa muscular, y aumentas tu capacidad de que toda tu energia se convierta en grasa.
La poscion de jinete permite que la energia ascienda tanto por la parte interna como externa de la pierna hasta un espacio que se situa en la parte baja del vientre que se denomina hara y es un mar de energia.
La posicion de jinete es absolutamente clave como primer paso en nuestro proceso de transformacion.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
que tenemos hasta ahora
Tenemos localizado el rincon MLV del gluteo y la parte frontal del muslo con una tecnica doble de intensidad que combina una posicion estatica de extension del cuadriceps, combinado con un apartado especializado en hallar la mayor capacidad de marcar las diversas lineas que surgen del cuadriceps.
Ahora mismo lo que vamos a intentar es dejar totalmente conectada la pierna en la posicion clave que es EL JINETE.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
Ahora mismo lo que vamos a intentar es dejar totalmente conectada la pierna en la posicion clave que es EL JINETE.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
sábado, 16 de febrero de 2008
MLV gluteo maximo 2
Espero que hayas leido el capitulo anterior.
Ahora, desde la ultima posicion del capitulo anterior, nos centramos en la parte superior, manten igual la posicion de la pierna derecha...
- pasa la mano derecha de tras de la nuca
- manten el codo elevado
- vas a girar lentamente tus pies de tal manera que puedas ver el gluteo izquierdo tambien al espejo. Es una posicion de tres cuartos de espalda...
Al llevar la cadera mas elevada y al haber girado el cuerpo, desarrollaremos una contraccion del cuerpo de tal manera que aproximemos el hombro derecho a la cadera derecha incluyendo un movimiento de torsion de columna de tal manera que notemos una especie de pellizco en el oblicuo en la zona posterior casi adyacente a la zona lumbar.
Esa sensacion la debemos unir con nuestro chi ascendente del gluteo provocando un punto de converegencia entre ambos que va directamente a esa porcion del gluteo que tanto nos interesa.
Realmente esta posicion, esta forma es un poco mas activa y consciente en su ejecucion que otras formas donde nos dejamos llevar por el flujo del chi.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
Ahora, desde la ultima posicion del capitulo anterior, nos centramos en la parte superior, manten igual la posicion de la pierna derecha...
- pasa la mano derecha de tras de la nuca
- manten el codo elevado
- vas a girar lentamente tus pies de tal manera que puedas ver el gluteo izquierdo tambien al espejo. Es una posicion de tres cuartos de espalda...
Al llevar la cadera mas elevada y al haber girado el cuerpo, desarrollaremos una contraccion del cuerpo de tal manera que aproximemos el hombro derecho a la cadera derecha incluyendo un movimiento de torsion de columna de tal manera que notemos una especie de pellizco en el oblicuo en la zona posterior casi adyacente a la zona lumbar.
Esa sensacion la debemos unir con nuestro chi ascendente del gluteo provocando un punto de converegencia entre ambos que va directamente a esa porcion del gluteo que tanto nos interesa.
Realmente esta posicion, esta forma es un poco mas activa y consciente en su ejecucion que otras formas donde nos dejamos llevar por el flujo del chi.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
MLV gluteo maximo training
Vamos a desarrollar un concepto de entrenamiento del gluteo llamado MLV.
MLV, hace referencia a la fase superior del gluteo que se une con la zona lumbar y el lateral.
Normalmente hacemos referencia del entrenamiento del gluteo siempre, conentrandolo en la zona posterior mas cercana a la pierna, tanto en la parte lateral externa como en la posterior.
Es muy importante que entiendas que estamos hablando de un area que es la confluencia de dos areas, por un lado, la pierna, concretamente en el musculo del gluteo, pero sobre todo una especie y perdon por la expresion, de rebaba que coge la cintura en la parte lateral y posterior.
Por eso, en la forma que voy a explicar para el entrenamiento de este area, debes tener en cuenta tanto ese punto de la cintura como la enrgia que asciende por la pierna.
Esta es la secuencia completa...
- situate de perfil a un espejo
- es preciso que lleves un pantalon ajustado y la zona de la cintura visible directamente
- empezamos por el lado derecho
- junta los pies
- eleva el talon, presionando con los dedos de los pies en el suelo
- el gemelo se contrae
- has elevado la cadera del lado derecho
- ahora, debes procurar, "poner el gluteo respingon", espero que entiendas este termino, que se basa en marcar la curva lumbar
- carga todo el peso en la pierna derecha y ligeramente carga el peso hacia atrás
- esto va a provocar que de inmediato, notas que toda la energia, se ve conectada por la parte posterior, que hasta ahora solo se veia estimulada hasta tu gemelo, y, con esta tecnica, notas que el chi asciende al biceps femoral de la parte posterior de la pierna, llegando hasta el gluteo inferior
- para que lo notes mas, debes hacer un gesto de tratar de doblar la pierna siendo impedido por la presion del pie, de los dedos, en el suelo
- ahora contrae el gluteo...
Hasta aquí la parte de entrenamiento de la pierna.
En el capitulo siguiente, nos centramos en la parte superior y la conexión entre ambos.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
MLV, hace referencia a la fase superior del gluteo que se une con la zona lumbar y el lateral.
Normalmente hacemos referencia del entrenamiento del gluteo siempre, conentrandolo en la zona posterior mas cercana a la pierna, tanto en la parte lateral externa como en la posterior.
Es muy importante que entiendas que estamos hablando de un area que es la confluencia de dos areas, por un lado, la pierna, concretamente en el musculo del gluteo, pero sobre todo una especie y perdon por la expresion, de rebaba que coge la cintura en la parte lateral y posterior.
Por eso, en la forma que voy a explicar para el entrenamiento de este area, debes tener en cuenta tanto ese punto de la cintura como la enrgia que asciende por la pierna.
Esta es la secuencia completa...
- situate de perfil a un espejo
- es preciso que lleves un pantalon ajustado y la zona de la cintura visible directamente
- empezamos por el lado derecho
- junta los pies
- eleva el talon, presionando con los dedos de los pies en el suelo
- el gemelo se contrae
- has elevado la cadera del lado derecho
- ahora, debes procurar, "poner el gluteo respingon", espero que entiendas este termino, que se basa en marcar la curva lumbar
- carga todo el peso en la pierna derecha y ligeramente carga el peso hacia atrás
- esto va a provocar que de inmediato, notas que toda la energia, se ve conectada por la parte posterior, que hasta ahora solo se veia estimulada hasta tu gemelo, y, con esta tecnica, notas que el chi asciende al biceps femoral de la parte posterior de la pierna, llegando hasta el gluteo inferior
- para que lo notes mas, debes hacer un gesto de tratar de doblar la pierna siendo impedido por la presion del pie, de los dedos, en el suelo
- ahora contrae el gluteo...
Hasta aquí la parte de entrenamiento de la pierna.
En el capitulo siguiente, nos centramos en la parte superior y la conexión entre ambos.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
¿que debes sentir?
Debes sentir energia.
A la energia de tu cuerpo, se le llama alma.
Es muy sencillo.
Imaginate que estas en el mar y con tus manos coges agua.
El agua adopta la frma de tus manos.
Toto tu cuerpo es esas manos que cogen agua, y, el agua adopta la forma de tus manos, que es la forma en que tu mente dice que tiene que ser la forma de tu cuerpo.
Lo unico importante es el estadio de identificacion que tengas con la imagen que tengas y, que en ningun momento, desarrolles una actitud critica con la forma actual de tu fisico.
Ya no te digo, cualquier actitud que presuponga, un estado de menosprecio, por decirlo de forma suave, de tu mente, a tu cuerpo.
El cuerpo es mental, siempre y cuando tengas el suficiente chi como para que pueda adoptar las formas que dibujas en tu mente.
Es un proceso de chi e hipnosis.
Lo segundo que tienes que entender es que es fundamental que entiendas que la forma de un cuerpo es la suma de varios detalles.
Es muy dificil cambiar todo un cuerpo de golpe, pero, es muy facil lograr que detalles de un cuerpo cambien de forma concreta.
Nunca entrenes poniendote en forma pensando que asi cambias tu cuerpo, entrena por separado cada uno de esos detalles y tu cuerpo cambia.
El sisteMA mochales, que por cierto es el mio, consiste en mucha energia en un margen muy concreto.
Por ultimo recordarte que debes ser consciente de tu interior para cambiar tu exterior, todo comienza con una emocion y toda emocion compasiva con tu propio cuerpo produce una frecuencia de vibracion mas sutil que cualquier tipo de entrenamiento agresivo, yang sobre el.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
A la energia de tu cuerpo, se le llama alma.
Es muy sencillo.
Imaginate que estas en el mar y con tus manos coges agua.
El agua adopta la frma de tus manos.
Toto tu cuerpo es esas manos que cogen agua, y, el agua adopta la forma de tus manos, que es la forma en que tu mente dice que tiene que ser la forma de tu cuerpo.
Lo unico importante es el estadio de identificacion que tengas con la imagen que tengas y, que en ningun momento, desarrolles una actitud critica con la forma actual de tu fisico.
Ya no te digo, cualquier actitud que presuponga, un estado de menosprecio, por decirlo de forma suave, de tu mente, a tu cuerpo.
El cuerpo es mental, siempre y cuando tengas el suficiente chi como para que pueda adoptar las formas que dibujas en tu mente.
Es un proceso de chi e hipnosis.
Lo segundo que tienes que entender es que es fundamental que entiendas que la forma de un cuerpo es la suma de varios detalles.
Es muy dificil cambiar todo un cuerpo de golpe, pero, es muy facil lograr que detalles de un cuerpo cambien de forma concreta.
Nunca entrenes poniendote en forma pensando que asi cambias tu cuerpo, entrena por separado cada uno de esos detalles y tu cuerpo cambia.
El sisteMA mochales, que por cierto es el mio, consiste en mucha energia en un margen muy concreto.
Por ultimo recordarte que debes ser consciente de tu interior para cambiar tu exterior, todo comienza con una emocion y toda emocion compasiva con tu propio cuerpo produce una frecuencia de vibracion mas sutil que cualquier tipo de entrenamiento agresivo, yang sobre el.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
viernes, 15 de febrero de 2008
no_entrenaiento 1
Vamos a establecer el primer protocolo de no_entrenamiento.
- sientate
- manten el cuerpo en angulo recto con las piernas
- no apoyes la espalda
- siente incluso como si inclinaras levemente el cuerpo recto y erguido, ligeramente hacia delante
- las dos piernas estan juntas
- puedes permanecer sentada en una suprficie plana como el suelo...
Ahora vamos a fijar nuestra conciencia en el pie...
- quiero que pongas el pie de tu pierna derecha en puntas (como una bailarina)
- cierra los dedos de los pies como si fuera un puño
- estas activando el gemelo en su conexión con un punto que esta en la planta del pie que se llama "la cavidad burbujeante"
- ten cuidado de que no se contraiga el gemelo
Ahora, ¡Mirame a los ojos!
La energia siempre se pierde, cuando el pie esta en punta y ahora lo vamos a conectar con tu rodilla.
En la rodilla hay dos canales, uno interior yin y otro exterior y lateral que es yang.
Vamos a comenzar con el canal interior...
- manten la posicion ultima de los dedos de los pies
- gira la pierna
- el dedo gordo del pie tiene que quedar mas alto que los chiquititos
- tienes que ver la parte interna del muslo...
Recuerda que lo importante es la sensacion interna tuya de conexión de energia...
Importa que lo sientas, MIRAME A LOS OJOS.
- trata de elevar ligeramente el gemelo del suelo
- no hagas ningun esfuerzo por echar la espalda hacia atrás
- inclina incluso el cuerpo ligeramente hacia delante...
Tienes que tener conectada la parte baja del vientre, una linea yin que va por la parte interna del muslo haciendo perfil con el cuadriceps y desemboca en una masa bloqueada de energia que hay en la parte interna de la rodilla.
Todo ese canal tiene que ser limpiado por el lado interno de la pantorrilla, llegando hasta la punta del dedo pulgar del pie.
Ademas debes observar como el cuadriceps "se afina".
Combina este ejercicio cn el que hicimos en palestra de ponerse se puntillas con la espalda apoyada en la pared, cadera adelantada y doblando rodillas.
Vamos a construir la pierna desde el cuadriceps.
Ademas trata de recordar el ejercicio que hicimos para la parte alta del gluteo.
Es muy importante que desarrolles control sobre tu cuerpo.
Mirame a los ojos y veras lo qe no ves.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
- sientate
- manten el cuerpo en angulo recto con las piernas
- no apoyes la espalda
- siente incluso como si inclinaras levemente el cuerpo recto y erguido, ligeramente hacia delante
- las dos piernas estan juntas
- puedes permanecer sentada en una suprficie plana como el suelo...
Ahora vamos a fijar nuestra conciencia en el pie...
- quiero que pongas el pie de tu pierna derecha en puntas (como una bailarina)
- cierra los dedos de los pies como si fuera un puño
- estas activando el gemelo en su conexión con un punto que esta en la planta del pie que se llama "la cavidad burbujeante"
- ten cuidado de que no se contraiga el gemelo
Ahora, ¡Mirame a los ojos!
La energia siempre se pierde, cuando el pie esta en punta y ahora lo vamos a conectar con tu rodilla.
En la rodilla hay dos canales, uno interior yin y otro exterior y lateral que es yang.
Vamos a comenzar con el canal interior...
- manten la posicion ultima de los dedos de los pies
- gira la pierna
- el dedo gordo del pie tiene que quedar mas alto que los chiquititos
- tienes que ver la parte interna del muslo...
Recuerda que lo importante es la sensacion interna tuya de conexión de energia...
Importa que lo sientas, MIRAME A LOS OJOS.
- trata de elevar ligeramente el gemelo del suelo
- no hagas ningun esfuerzo por echar la espalda hacia atrás
- inclina incluso el cuerpo ligeramente hacia delante...
Tienes que tener conectada la parte baja del vientre, una linea yin que va por la parte interna del muslo haciendo perfil con el cuadriceps y desemboca en una masa bloqueada de energia que hay en la parte interna de la rodilla.
Todo ese canal tiene que ser limpiado por el lado interno de la pantorrilla, llegando hasta la punta del dedo pulgar del pie.
Ademas debes observar como el cuadriceps "se afina".
Combina este ejercicio cn el que hicimos en palestra de ponerse se puntillas con la espalda apoyada en la pared, cadera adelantada y doblando rodillas.
Vamos a construir la pierna desde el cuadriceps.
Ademas trata de recordar el ejercicio que hicimos para la parte alta del gluteo.
Es muy importante que desarrolles control sobre tu cuerpo.
Mirame a los ojos y veras lo qe no ves.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen.
sesion 1
Todo tu cuerpo es una maquina perfecta de gestionar energia.
Todo es energia.
Tu eres energia.
Energia que tiene, la delicada fragilidad de la belleza.
Tu cuerpo puede estar con volumen o sin el, pero nunca debe estar blando.
Esto es muy importante que lo entiendas.
Esto, y que es tu mente, la que dictamina la forma en que eres.
Tu mente dice que se hace con la energia que se queda bloqueada en algunas areas, debido a una emocion, generalmente negativa o critica.
- Se que estoy estupenda pero...- y detrás de ese pero, surge el marco, la idea, la imagen que tienes, no de ti, y esto es importante, sino de alguna parte de ti que la miras como si no fuera tuya.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
Todo es energia.
Tu eres energia.
Energia que tiene, la delicada fragilidad de la belleza.
Tu cuerpo puede estar con volumen o sin el, pero nunca debe estar blando.
Esto es muy importante que lo entiendas.
Esto, y que es tu mente, la que dictamina la forma en que eres.
Tu mente dice que se hace con la energia que se queda bloqueada en algunas areas, debido a una emocion, generalmente negativa o critica.
- Se que estoy estupenda pero...- y detrás de ese pero, surge el marco, la idea, la imagen que tienes, no de ti, y esto es importante, sino de alguna parte de ti que la miras como si no fuera tuya.
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
dia 1
Entrenar es siempre una emocion.
Empieza por una emocion.
Tu cuerpo recibe la caricia de tu pensamiento adoptando la forma con la cual tus ojos le miran.
Procura que sea siempre una caricia.
No existe nada mas profundo que una caricia.
Con una caricia, tu cuerpo se abre a tu alma.
No tiene miedo a temblar, ahora, ¡Mirame a los ojos!
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
Empieza por una emocion.
Tu cuerpo recibe la caricia de tu pensamiento adoptando la forma con la cual tus ojos le miran.
Procura que sea siempre una caricia.
No existe nada mas profundo que una caricia.
Con una caricia, tu cuerpo se abre a tu alma.
No tiene miedo a temblar, ahora, ¡Mirame a los ojos!
...no le busques sentido, no lo tiene.
maestro zen
Suscribirse a:
Entradas (Atom)