MLV gluteo maximo 2

Espero que hayas leido el capitulo anterior.

Ahora, desde la ultima posicion del capitulo anterior, nos centramos en la parte superior, manten igual la posicion de la pierna derecha...

- pasa la mano derecha de tras de la nuca

- manten el codo elevado

- vas a girar lentamente tus pies de tal manera que puedas ver el gluteo izquierdo tambien al espejo. Es una posicion de tres cuartos de espalda...

Al llevar la cadera mas elevada y al haber girado el cuerpo, desarrollaremos una contraccion del cuerpo de tal manera que aproximemos el hombro derecho a la cadera derecha incluyendo un movimiento de torsion de columna de tal manera que notemos una especie de pellizco en el oblicuo en la zona posterior casi adyacente a la zona lumbar.

Esa sensacion la debemos unir con nuestro chi ascendente del gluteo provocando un punto de converegencia entre ambos que va directamente a esa porcion del gluteo que tanto nos interesa.

Realmente esta posicion, esta forma es un poco mas activa y consciente en su ejecucion que otras formas donde nos dejamos llevar por el flujo del chi.

...no le busques sentido, no lo tiene.

maestro zen